„Aber es gibt allen Grund zu der Annahme, dass die Aufnahme von Triphala und diesen Probiotika in die Ernährung eine Garantie für Langlebigkeit und Gesundheit ist.“
Satya Prakash (Biomedicine and Cellular Therapy Research Laboratory, Department of Biomedical Engineering, McGill University, Kanada) (Anmerkung: dies sind nur moderate Verbesserungen der gesunden Lebensspanne aufgrund einer besseren Ernährung)
Thema des Monats: Mikrobiom und gesunde Langlebigkeit
(Picture by BruceBlaus)
Einführung
Unser Körper besteht aus komplexen, faszinierenden, voneinander abhängigen und sich verändernden Systemen. Sie alle variieren im Laufe des Lebens und verschlechtern sich leider allmählich.
Das Verdauungssystem ist dasjenige, das am unmittelbarsten mit der Außenwelt konfrontiert ist, mit der sich am meisten verändernden, feindlichen und gefährlichen Umgebung.
Jedes Jahr werden fast eine Tonne Lebensmittel und Getränke, aber auch kiloweise Medikamente, nicht nahrhafte Stoffe und Millionen Milliarden von Bakterien, Viren und Parasiten durch sie hindurchgeschleust und siedeln sich manchmal dort an. Da der Mensch ein Allesfresser ist, ist die Vielfalt besonders groß. Dies ist einer der Gründe, warum auch die Forschungsansätze zur Langlebigkeit vielfältig sind.
Die Bedeutung der Darmmikrobiota
Unser Körper beherbergt eine große Anzahl von Bakterienarten. Diese Gemeinschaften von Mikroorganismen, „Mikrobiota“ genannt, siedeln sich an verschiedenen Stellen unseres Körpers an: im Mund, auf der Haut, in der Vagina… Aber vor allem im Darm! Dieses etwa 8 Meter lange Organ beherbergt bis zu 100.000 Billionen Bakterien, die sich hauptsächlich im Dünn- und Dickdarm befinden. Wissenschaftler schätzen, dass fast 90 % der Fäkalien aus Bakterien bestehen!
Diese Bakterien bilden zusammen mit anderen Mikroorganismen wie Viren und Hefen die Darmflora, die von der Wissenschaft inzwischen als „Darmmikrobiota“ bezeichnet wird.
In der Gebärmutter bleibt der Verdauungstrakt des Fötus eine sterile Umgebung. Während der Geburt, des Stillens und der Diversifizierung der Ernährung baut sich die Darmmikrobiota eines Menschen im Laufe der Jahre auf, bis sie bei einem gesunden Erwachsenen fast 1 000 verschiedene Bakterienarten enthält. Eine bakterielle Welt, die fast 2 Kilo wiegt.
Die 200 Millionen Neuronen des Verdauungstrakts
Die gleichen Neuronen wie in unserem Gehirn durchziehen unseren Verdauungstrakt, manche nennen ihn ein „zweites Gehirn„!
Die Hauptfunktion des enterischen Nervensystems besteht darin, die ordnungsgemäße Funktion des Darms zu gewährleisten. Nervenzellen sind auch für die Weiterleitung von Informationen aus dem Darm an das Gehirn verantwortlich. Darüber hinaus sind die Neuronen im Darm wie im Gehirn in der Lage, Hormone und Neurotransmitter zu produzieren.
Unsere Emotionen sind auch in unserem Bauch angesiedelt. „Todesangst“ oder „einen Knoten im Magen haben„, „Informationen verdauen“ sind Ausdrücke, die Realitäten veranschaulichen.
In Studien wurde ein Zusammenhang zwischen der Alzheimer-Krankheit und dem Mikrobiom nachgewiesen. Andererseits scheinen die Neuronen des „zweiten Gehirns“ nicht an einer spezifischen Alzheimer- oder neurodegenerativen Krankheit zu leiden, auch wenn die Nervenkontrolle mit dem Alter abnimmt (eine der Ursachen für Inkontinenz bei älteren Menschen).
Könnten die Mikrobiota und der Darm die Schlüssel zur Verbesserung der Langlebigkeit sein?
In jüngster Zeit wurden Veränderungen in der Darmmikrobiota mit altersbedingten Phänotypen in Verbindung gebracht, und Probiotika haben sich als vielversprechend bei der Behandlung des Fortschreitens chronischer Krankheiten erwiesen.
In einer wissenschaftlichen Arbeit, die im Mai 2018
in Nature veröffentlicht wurde, weisen Forscher auf eine Verlängerung der Langlebigkeit bei Drosophila hin. Durch die Zugabe einer Kombination aus Probiotika und einem pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Ernährung von Drosophila-Fliegen konnten Wissenschaftler der McGill University deren Lebensspanne um 60 % verlängern und sie vor chronischen Krankheiten schützen, die normalerweise mit dem Altern einhergehen. In dieser Studie konnte gezeigt werden, dass neuartige probiotische und symbiotische Formulierungen die Lebenserwartung von männlichen Drosophila melanogaster durch Kommunikationsmechanismen zwischen Darm und Gehirn verlängern, was Auswirkungen auf die Behandlung chronischer Krankheiten hat.
Langlebigkeit bei Mäusen
Forscher entdecken das Potenzial von Mikroben zur Verlangsamung der Gehirnalterung
Die in der Fachzeitschrift Nature Aging veröffentlichten Forschungsergebnisse des APC Microbiome Ireland (APC) SFI Research Centre am University College Cork (UCC) stellen einen neuen Ansatz zur Verlangsamung von Aspekten des altersbedingten Gehirn- und kognitiven Abbaus durch Darmmikroben vor. Diese Forschung eröffnet potenziell neue therapeutische Wege in Form von mikrobiellen Interventionen zur Verlangsamung der Gehirnalterung und der damit verbundenen kognitiven Probleme.
Die Bedeutung der Mikroben im Darm für alle Aspekte der Physiologie und Medizin wird zunehmend erkannt. In einer sehr aktuellen Studie an Mäusen zeigen die Autoren, dass sie durch die Transplantation von Mikroben von jungen Tieren in ältere Tiere Aspekte der Gehirn- und Immunfunktion verjüngen konnten.
Die Forscher erklärten in der Zeitschrift Nature Aging: „Die Darmmikrobiota sind zunehmend als wichtiger Regulator der Immunität des Wirts und der Gesundheit des Gehirns anerkannt. Der Alterungsprozess führt zu dramatischen Veränderungen der Mikrobiota, die mit einem schlechteren Gesundheitszustand und Gebrechlichkeit in älteren Bevölkerungsgruppen in Verbindung gebracht werden. Die Transplantation der Mikrobiota von jungen Spendern kehrte die altersbedingten Unterschiede in der peripheren und Gehirnimmunität sowie im Metabolom des Hippocampus und im Transkriptom der alternden Mäuse um.“
Langlebigkeit beim Menschen
Eine aktuelle Studie des Instituts für Systembiologie (ISB) zeigt, dass wir je nach Art der Darmmikrobiota (der Zusammensetzung der Mikrobenflora, die unseren Darm dauerhaft bewohnt) gesünder oder ungesünder altern. Dies würde also die Langlebigkeit beeinflussen.
Die Mikrobiota verändert sich ab dem Alter von 50 Jahren
Die Forscher analysierten die Darmmikrobiota und den Gesundheitszustand von mehr als 9.000 Menschen im Alter von 18 bis 101 Jahren, wobei der Schwerpunkt auf der Altersgruppe 78+ lag. Sie stellten fest, dass sich die Zusammensetzung der Mikrobiota in der letztgenannten Gruppe mit zunehmendem Alter veränderte und immer „einzigartiger“ wurde, dass aber die verschiedenen Mikrobiota gesunder Menschen alle ähnliche Stoffwechselfunktionen erfüllten.
Unsere Bakterien produzieren Anti-Aging-Substanzen
In Korrelation dazu wurden im Blut der Probanden höhere Konzentrationen bestimmter Stoffwechselprodukte gemessen, die von den Mikroben im Darm produziert werden. Es scheint also, dass die Veränderungen der Darmflora beim gesunden Altern mit der Produktion bestimmter Stoffwechselprodukte verbunden sind, deren Wirkung auf die Langlebigkeit bekannt ist, wie zum Beispiel Indol.
Es ist bekannt, dass bestimmte Arten von Darmbakterien Tryptophan (eine essenzielle Aminosäure) in Indol umwandeln, das in den Blutkreislauf gelangt. Es hat sich gezeigt, dass Indol die Lebensdauer von Mäusen verlängert und entzündliche Prozesse im Darm reduziert.
Ein weiteres mikrobielles Stoffwechselprodukt, Phenylacetylglutamin, findet sich in großen Mengen im Blut von Hundertjährigen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die mikrobielle Flora, die sich im Alter weiterentwickelt, eine bessere Erhaltung der Gesundheit und eine höhere Lebenserwartung ermöglichen würde, und zwar in Bezug auf die gemeinsame Produktion bestimmter Stoffwechselprodukte (wie die beiden oben genannten Beispiele). Diese Veränderungen sollen vor allem nach dem 50. Lebensjahr stattfinden.
Veränderungen der Mikrobiota mit dem Alter
Während die Zusammensetzung unserer Mikrobiota im Erwachsenenalter relativ stabil bleibt, führen Veränderungen in der Ernährung oder auch Medikamente (Antibiotika, Antisäuren usw.), die Verlangsamung des Magen-Darm-Trakts und der Verdauung usw. zu einem Ungleichgewicht der Verdauungsflora im Alter.
Die Vielfalt der Bakterienarten nimmt mit dem Alter tendenziell ab. Unter anderem kommt es zu einer Zunahme von Enterobakterien und Keimen, die in ihrer Anzahl pathogen werden können, wie Streptokokken, Staphylokokken usw. Diese Keime entwickeln sich in einem entzündlichen Umfeld leichter und halten selbst eine lokale Entzündung sowie eine übermäßige Durchlässigkeit der Darmschleimhaut aufrecht.
Ein erhöhtes Vorkommen bestimmter Bakterienfamilien (Akkermansia, Bifidobakterien und Christensenellaceae) wurde bei Personen über 105 Jahren beobachtet. Dies deutet darauf hin, dass das Vorhandensein dieser Bakterien dazu beitragen kann, Entzündungen zu kontrollieren und die Immunität aufrechtzuerhalten, trotz wiederholter Belastungen und einer lebenslangen ständigen Abwehr fremder mikrobieller Elemente.
So machen beispielsweise Bifidobakterien fast 90 % der Bakterien bei gestillten Säuglingen aus, am Ende des Lebens jedoch nur noch 5 %. Studien zufolge scheint ihr Beitrag für ältere Menschen in mehrfacher Hinsicht von Nutzen zu sein.
Anhand der Zusammensetzung der Mikrobiota ließe sich das Alter eines Menschen bestimmen
Der Langlebigkeitsforscher Alex Zhavoronkov und seine Kollegen vom Start-Up-Unternehmen für künstliche Intelligenz InSilico Medicine analysierten die DNA der Darmmikrobiota von gesunden Menschen aus verschiedenen Ländern. Insgesamt wurden 1.165 Personen im Alter von 20 bis 90 Jahren in die Studie aufgenommen, und es wurden mehr als 3.600 Stuhlproben entnommen, um die Daten der Darmmikrobiota zu untersuchen und das Instrument zu trainieren. Die Maschine konnte das Alter der Personen mit einer Fehlermarge von nur 4 Jahren angeben!
Außerdem konnten von den 95 untersuchten Bakterienarten 39 das Alter vorhersagen. Die Forscher konnten auch zeigen, dass bestimmte Bakterienarten mit zunehmendem Alter häufiger vorkommen, wie z. B. Eubacterium hallii, das mit einem gesunden Gleichgewicht des Darmstoffwechsels in Verbindung gebracht wird; andere hingegen sind in geringeren Mengen vorhanden, wie z. B. Bacteroides vulgatus, das mit Colitis ulcerosa in Verbindung gebracht wird.
Und morgen?
Bislang führen sehr unterschiedliche Ernährungsweisen (ohne Überschuss) und Mikrobiota zu einer relativ ähnlichen maximalen Lebensspanne. Ein Japaner und ein Franzose ernähren sich sehr unterschiedlich, haben aber eine ähnliche Lebenserwartung.
Weitere Forschungen, einschließlich der Analyse der genetischen Daten der zahllosen Organismen, die unsere Verdauungsorgane bevölkern, eröffnen jedoch bedeutende Perspektiven für die Langlebigkeit. Unter den Wegen sind die, die das Nervensystem beeinflussen, mit die wichtigsten.
Gute Nachrichten des Monats
Aubrey de Grey, der bekannteste Biogerontologe der Welt, half der SENS-Organisation, 28 Millionen Dollar aufzubringen. Unmittelbar danach wurde er wegen des Vorwurfs der Belästigung aus der SENS ausgeschlossen. Zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Berichts hat jedoch unseres Wissens keine der Tausenden von Frauen und Männern, Minderjährigen und Erwachsenen, die seit Jahrzehnten in öffentlichem oder privatem Kontakt mit ihm stehen, rechtliche Schritte eingeleitet. Ungeachtet der Versuchung durch die Medien und des Drucks, ohne Verfahren zu verurteilen, und unter Achtung der Rechte und Meinungen aller, einschließlich der mutmaßlichen Opfer, werden wir an den grundlegenden Menschenrechten festhalten: Jeder, der einer Straftat beschuldigt wird, gilt als unschuldig, bis seine Schuld in einem öffentlichen Verfahren bewiesen ist, in dem er oder sie alle für seine Verteidigung erforderlichen Garantien erhalten hat.
Der amerikanische Milliardär und Philanthrop Yuri Milner hat die Gründung von Altos Labs angekündigt, einem Unternehmen, das radikale Fortschritte im Bereich der menschlichen Langlebigkeit erzielen will und über eine Finanzierung in dreistelliger Millionenhöhe verfügt. Jeff Bezos wird ebenfalls häufig als Mitbegründer genannt. Renommierte Wissenschaftler, die sich auf die Erforschung des Alterns spezialisiert haben, wurden angeworben oder mit ihnen assoziiert, darunter der Spezialist für epigenetische Uhren Steve Horvath, der Nobelpreisträger Shinya Yamanaka und die spanischen Verjüngungsforscher Juan Carlos Izpisúa Belmonte und Manuel Serrano.
Für weitere Informationen:
- Siehe insbesondere: heales.org, sens.org, longevityalliance.org und longecity.org.
- Quelle des Bildes.
